フレイル予防講座で筋トレをしました

更新日：2025年10月29日｜
最終更新日：2026年2月9日
交流館講座（報告）川口交流館

１０月２日に、健康推進課の出前講座でフレイル予防について学びました。

講師の丸山隆さんから、いつまでも自分の足で歩き続ける健康法について講義を受けました。

第二の心臓ともいわれるふくらはぎを鍛えるには、椅子に座りかかとやつま先を上げる運動が良く、左右の手で同時に違う動作をする思考しながらの動きなどは、より筋肉を付ける効果があると話されました。

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